今日の上達ゴルフ

　今回は呼吸法です。自分は呼吸が浅いことがわかっています。そのため、肩が上がる傾向があります。肩が上がるとゴルフスイングとしては、致命傷なのは、ゴルフをされる人であればわかるかもしれません。それでは、ゴルフでの呼吸とはどんなことをいうのでしょうか？では行ってみましょう。

ゴルフスイングの呼吸法には主に2種類あります。

1. バックスイングで大きく息を吸い、インパクトで吐き出す方法。この呼吸法は飛距離を伸ばすのに効果的です。
2. 深呼吸後に息を深く吸い込み、半分吐き出して止めてからスイングする方法。この方法は緊張緩和に効果があります。

呼吸法の重要なポイントは、

　意識しすぎないことです。過度に意識すると逆効果になる可能性があります。

練習方法として、

　１．スイングとは別に呼吸法のみの練習を行うこと

　２．合言葉を使ってタイミングやリズムを取りながら呼吸とスイングを合わせることが推奨されています

プロゴルファーの中には、

　アドレス時に息を吸って3秒ほど吐き、肩の力を抜いてリラックスしてからスイングする方法を採用している人もいます

また、鼻から吸って口から吐く腹式呼吸法も、

　重要な場面でリラックスするのに効果的です

呼吸法は個人によって異なり、

　自分に合った方法を見つけることが大切です。様々な呼吸パターンを試してみることで、自分のリズムに合った最適な呼吸法を見つけられる可能性があります

まとめ

　どうでしたか？仕事をしているとどうしても呼吸が浅くなりがちですが、意識して健康的にゴルフをうまくなりましょう。今回も面白かったですね。またアップします。では、

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